孕育养娃神器
早餐:「家食」牛奶一杯,鸡蛋一个,包子一个,蛋卷两根。 午餐:「家食」米饭半碗,蛏干干贝蒸排骨牛肉丸汤,玉米什锦,蒸黄翅鱼。 晚餐:「家食」米饭半碗,虾米丝瓜瘦肉汤,胡萝卜炒玉米粒,甜椒炒鱿鱼。 休息日加餐:下午菠萝半个,晚上萝卜干若干,睡前牛奶一杯。 运动量:下雨天没运动。
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