孕育养娃神器
椰子肉,1个。 淮山,1两。 南北杏,1两。 雪耳,少量。 参须,少量。 蜜枣,2个。 功效:润肺,除烦。 1、喜欢汤味十足的,要多放汤料。 2、不用放油,汤料本身会出油。 3、既然是素汤,就不要放鸡精鸡粉。 4、调味只需要放盐,若想放味精或蘑菇精也无妨。 5、有压力煲的就一键搞定,没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时
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婴儿不能吃
孕早期有食欲不佳,可以选择椰汁,颜色透明且有香味。椰汁糖含量低,每100g只有2.4g。有一定的膳食纤维和较为丰富的钾,很适合夏天饮用。 不过,建议少吃椰肉。椰肉热量高、脂肪含量高,而且脂肪以饱和脂肪酸为主,经常吃不利于体重控制和心血管健康。
主食
蔬菜菌类
水果
肉/蛋类
其他
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