今日食谱：辣椒肉片+馒头+水果+粥
辣椒含有丰富的维生素C， 辣椒含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病; 吃饭不香、饭量减少时，在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加饭量; 辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状;辣椒含有一种特殊物质，能加速新陈代谢达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用;这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用，是女性的"补品"。
辣椒炒肉片
食材：五花肉、辣椒、葱姜蒜、耗油、老抽、辣椒、淀粉、鸡精、盐、油。
制作方法：
1.肉洗净，切片。
2.肉片放入碗中，加耗油、老抽、辣椒、淀粉、鸡精、盐腌制10分钟。
3.准备好的食材。
4.锅内加油。
5.腌制好的肉片，下锅。
6.放入葱姜蒜。
7.先放红辣椒，因为红辣椒难熟。
8.再放青辣椒。
9.加调料调味，翻炒均匀后，盛出。
每日生活小贴士：柿子在中医中属寒性食物，它具有促进酒精分解、巩固肠胃功能的作用。在我们的身体中有一种酶，它能够促使血管处于紧张状态，进而不断收缩。柿子中含有的单宁酸能够有效抑制这种酶的活性，使因血管收缩而不断上升的血压慢慢下降。秋季正是柿子丰收的季节，不妨吃点柿子来降降血压吧！
今日食谱：辣椒肉片+馒头+水果+粥
辣椒含有丰富的维生素C， 辣椒含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病; 吃饭不香、饭量减少时，在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加饭量; 辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状;辣椒含有一种特殊物质，能加速新陈代谢达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用;这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用，是女性的"补品"。
辣椒炒肉片
食材：五花肉、辣椒、葱姜蒜、耗油、老抽、辣椒、淀粉、鸡精、盐、油。
制作方法：
1.肉洗净，切片。
2.肉片放入碗中，加耗油、老抽、辣椒、淀粉、鸡精、盐腌制10分钟。
3.准备好的食材。
4.锅内加油。
5.腌制好的肉片，下锅。
6.放入葱姜蒜。
7.先放红辣椒，因为红辣椒难熟。
8.再放青辣椒。
9.加调料调味，翻炒均匀后，盛出。
每日生活小贴士：柿子在中医中属寒性食物，它具有促进酒精分解、巩固肠胃功能的作用。在我们的身体中有一种酶，它能够促使血管处于紧张状态，进而不断收缩。柿子中含有的单宁酸能够有效抑制这种酶的活性，使因血管收缩而不断上升的血压慢慢下降。秋季正是柿子丰收的季节，不妨吃点柿子来降降血压吧！
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