食物与营养素的对应关系

【食物与营养素是怎样的对应关系？】1、钙：源自奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等；2、铁：源自动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等；3、锌：贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等；4、维生素A：源自动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子；5、维生素C：水果和绿色蔬菜。 ​​​