都说“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。”很多人都不注重早餐,就觉得糊弄一下就行了,中午再做点好的。其实,早餐起着非常重要的作,尤其是宝宝正是补充营养,长身体的重要时期,早餐千万不能马虎。
今天给大家分享的是宝宝早餐辅食,营养丰富又方便。宝妈再搭配一些奶粉、牛奶或者粥食。营养均衡又全面,真是满分早餐。
早餐辅食推荐:
一、鱼肉胡萝卜蒸蛋(9个月以上宝宝)
1.准备食材:鳕鱼、鸡蛋、胡萝卜
2.鸡蛋打入碗中打散。(蛋清过敏的宝宝只用蛋黄)
3.鳕鱼切成鱼片,滴几滴柠檬去腥。
4.胡萝卜洗净去皮切小块,放入料理机中打成泥。
5.将胡萝卜泥倒入鸡蛋液中搅匀,再放入鱼片蒸熟。
二、银耳紫薯粥(9个月以上宝宝)
1.准备食材:银耳、紫薯、大米
2.紫薯洗净去皮切成小块,银耳洗净切碎。
3.将银耳、紫薯和大米一起放入锅中,加入清水熬成粥。
三、番茄蛋黄馒头片(15个月以上宝宝)
1.准备食材:番茄、鸡蛋、馒头
2.馒头切片,鸡蛋分离出蛋黄打散,番茄去皮切碎。
3.热锅倒油,将馒头片裹上一层蛋液放入锅中煎熟。
4.锅中倒油,将番茄炒出汁。
5.将茄汁淋到馒头片上,搭配粥食或奶粉,牛奶就可以开饭了。
四、南瓜饼(9个月以上宝宝)
1.准备食材:南瓜、蛋黄、面粉
2.南瓜去皮切块,放入锅中蒸熟,压成泥。
3.南瓜泥中放入面粉、蛋黄,加入少量清水,搅拌均匀。
4.锅中倒油,小火煎熟。
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