有没有上班族妈妈？快手早餐做法在这里

自从做了妈妈，身上的担子从来都不轻，每天为了小娃团团转，上班族妈妈早晨时间更是紧张，这时候快手辅食就特别受欢迎。

小骨这个做法非常简单，蔬菜可以替换成家里现有的新鲜蔬菜，鳕鱼也可以换成三文鱼。

0~3岁是宝宝大脑发育的高峰期，在这个阶段，一定要多为宝宝准备一些促进大脑发育的食材，鱼类、核桃等坚果、亚麻籽油等等，它们都可以在人体内转化为DHA，可以让宝宝越吃越聪明。

【鳕鱼杂蔬菠菜面】

食材：菠菜龙须面 适量、鳕鱼 1小块、胡萝卜 20 g、小白菜 30 g

参考月龄：10月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

♬ 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

【做法】

1、 准备食材：菠菜龙须面 适量、鳕鱼 1小块、胡萝卜 20 g、小白菜 30 g

2、 小白菜焯水1分钟，胡萝卜焯水4分钟

3、 胡萝卜擦成丝，小白菜去根，白菜叶子切碎

4、 鳕鱼蒸锅大火蒸7分钟

鳕鱼其实很容易熟，妈妈们做的时候，尤其是蒸着吃，保证鳕鱼蒸熟即可。一定不要煮的太久了，否则很容易把鱼肉蒸老，吃起来自然口感发柴了。

5、 蒸好的鳕鱼去皮挑刺后切成小块

鳕鱼虽然刺少，但是并不代表没有刺，妈妈们不要偷懒，要仔细把鱼刺挑出来，非常好挑哦

6、 另起锅，水开后放入菠菜面，转中火煮面

煮面条的时候，水不要太开，等面条下锅开锅后也宜用中火煮，否则容易面条汤糊化。中火煮时，随开随点些凉水，使面条均匀受热。

7、 出锅前放入胡萝卜和小白菜，再煮1分钟即可，妈妈们可以放一些天然调味料，比如牡蛎粉调味，既鲜美又补锌

8、 面条出锅后把鳕鱼放在面条上即可

9、 鳕鱼杂蔬菠菜面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

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