平时小区里的妈妈们也常常问我你家女儿怎么吃饭这么好?总是问到有什么妙招呢?为什么我家的孩子追着喂也不吃呢?
回答这个问题其实真的很简单,只有一句话:让孩子自己快乐主动的吃饭!吃饭这件事原本是一件很幸福快乐的事情。可是在很多家庭里,如此快乐的事情却变成最不开心的事儿。所以,怎样让孩子感受到吃饭的乐趣,从而爱上吃饭呢?
下面我就要说说我家的秘密武器啦:关于食物的绘本!
我常常会和女儿一起读一读食物绘本,让饭桌上冷冰冰的食物鲜活起来。或者有机会带上孩子一起去菜场买菜,周末跟孩子一起做一顿美餐;有假期就会回归农舍田间喂喂鸡鸭牛羊亲近大自然,感受大自然给与我们食材和关爱,让孩子爱上大自然~
绘本中会把食物变成可爱的小精灵,带孩子们一起畅游食物王国,非常有趣哦!绘本四个健康精灵来到了食物王国。红色健康精灵代表肉、蛋、奶,也就是蛋白质,变成血液和肉,让宝贝更强壮;绿色健康精灵代表蔬菜水果,也就是维生素,调节身体平衡,保护宝贝身体健康;黄色健康精灵代表米面等主食,也就是,碳水化合物,变成热量和体力让宝贝更有力气;白色的健康精灵代表盐、糖等调料,调节食物的味道,让食物变得更好吃。
平时做的美食可以参照着食物绘本的内容给宝宝做一顿好吃好看又有食物知识的美餐吧。比如最近我做的这道蛋包饭,可以作为参考哦。
食材
米饭
鸡蛋
胡萝卜
黄瓜
洋葱
工具
花型模具
制作方法
1.首先加入米饭和蔬菜,做出炒饭;
2.将两个鸡蛋打开,取一个鸡蛋的蛋清;
3.将两个碗的鸡蛋打散,直至完全均匀就可以啦;
4. 可以用一个筛子,将蛋液过滤一下,这样就可以去除气泡,摊出完美的蛋皮啦!首先将带蛋黄的这碗蛋液做成黄色的蛋皮;
5.在黄色蛋皮上印出花型;
6.再次加热,每个花型的位置,加入一小勺蛋白,效果,等到蛋白凝固,超级漂亮的花型蛋皮就做好啦!
7.在蛋皮上铺上一层炒饭,两侧留一点余量,免得炒饭掉出;
8.用蛋皮把米饭裹紧,装饰上蛋皮的花朵和蔬菜的花朵,这样就完成啦!
这一餐漂亮又美味的蛋包饭,其实是最符合三色营养标准啦!漂亮的花式蛋皮属于红色小精灵,为宝宝提供优质的蛋白质;黄瓜和胡萝卜属于绿色小精灵,提供丰富的维生素;米饭属于黄色小精灵,为宝宝提供能量!
这么完美的一餐,宝贝吃得超级香!不光是颜值满分,营养也绝对满分哦!美好的秋天来临,有美餐相伴,也不辜负了这美好时光!
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