孕育养娃神器
缺乏表现:皮肤黏膜进行性苍白,口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显,同时伴有精神不振,对周围环境反应差,有时烦躁不安,会出现头昏、耳鸣、记忆力减退等不适。缺铁会损害宝宝的智力发育。
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应对策略:首先,要尽量母乳喂养,因为母乳中铁含量不仅与牛奶相近,而且更易吸收。其次,添加辅食,要尽量选择铁含量丰富的食品,如蛋黄、动物肝脏、鱼等。制作辅食时,尽量使用铁锅、铁铲。最后,在补充铁含量高的食物的同时,多给宝宝吃一些含维生素C的蔬果,更有利于铁元素的吸收。日常注重维生素A的补充,可以加速铁的运转和吸收;最后,宝宝是否需要补充铁剂最好遵循医嘱,千万不可擅自补充。
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