新妈妈是非常幸福的,生命中多了一个宝贝,但是坐月子却是非常重要的事情,那么怎样才能把月子做好,不留下病根呢?
夏季坐月子注意“六不能”
1 穿衣:不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。
2 饮食:不能撑
坐月子期间应多吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补,多吃新鲜蔬菜和瓜果。
3 活动:不能懒
其实顺产第二天就能够下床走走的,做一些简单的活动,这样能够加快身体的恢复。也可以散步,但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动,以防子宫脱垂。
4 产后红糖水:别喝太多
红糖益气养血、活血化淤,可助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,利于子宫复位。
但过多饮用红糖水,会损坏产妇牙齿。如果夏天坐月子,过多饮用会导致出汗过多,使身体更虚弱,会增加恶露血量,造成继续失血,引起贫血。
5 居家:不能闷
天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以产妇感觉舒适为宜,但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。
6 卫生:不能免
产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能进行淋浴。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗,孕妇在孕期和分娩过程中,体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。
坐月子,产妇不仅要调理身体,还要承担给新生儿哺乳的重任,所以对产后的营养要特别重视,但也不能因此盲目进补,一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
夏季坐月子“四忌”
1 忌吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿。
夏季坐月子,产妇有时会吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。
2 忌急于服用人参
刚生完孩子的产妇,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。应在产妇的伤口已经愈合时服点人参,有助于产妇的体力恢复。不可服用过多,人参属热,夏天服用,更易导致产妇上火。
3 忌喝大量白开水
一般在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果产妇喝进太多水,反而不利于身体恢复。
4 忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。
月子对女性是非常重要的,月子做的好,能够祛除很多疾病,反之,会带来很多的病根,影响产妇的康复,产妇们一定要注意。南昌仁爱妇产医院月子休养区,让您正确、科学的坐月子,让产妇从身心各方面感受到做妈妈的愉悦,保持月子期间心情舒畅,家人也不必过度劳累。专业的产后护理,科学产后恢复指导,让产妇恢复至孕前健康状态。
更多>>
更多>>