科学“孕”动，助你顺产！

　坚持每天锻炼瑜伽，不知不觉中你会发现你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落，淡然处之。

　　为什么要做孕妇瑜伽

　　孕妈妈们练习瑜伽有助于缓解紧张，加强和促进重要的肌肉、器官和腺体功能，贮存精力，帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。如果能够有规律地练习瑜伽姿势，可以强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节，减轻分娩的疼痛。而且可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。

　　在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。

　　瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。

　　在怀孕前及孕早期练些增强型的瑜伽姿势，能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌。孕妇腹肌强壮，能在胎儿成长时给予其支持并预防腰疼。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。

　　为了帮助孕妈妈在整个孕期能够更好的理疗身体，照顾好肚子里的宝宝，减轻和消除腰疼、背疼、水肿、情绪烦躁等等身体状况，为产后身体的修复和康健增加机能，南昌仁爱妇产医院每周三下午都为孕妈妈精心安排孕妇瑜伽课程，欢迎孕妈妈们报名参加，科学“孕”动，好孕伴你生！

  课堂时间及地点：

　　2017年6月14日，下午15:00

　　南昌仁爱妇产医院十一楼瑜伽馆