女性保健粥 说到女人,常常把女人形容为一朵花,这是因为女人的生理和心理都需要呵护,女性往往被很多可观因素条件影响身心健康。比如女人常常手脚冰凉,心慌心悸,情绪波动较大等。因此在喝粥时可以适当加入一些山药、薏米等,起到养心益脾、补肾润燥的作用。 | 山药薏米粥 | 用料 主料:山药100克、薏米25克、糯米50克、红枣6颗、冰糖10颗 辅料:纯净水适量 做法 1.准备好材料:山药100克、糯米50克、薏米25克、红枣6颗、冰糖10颗; 2.糯米浸泡10分钟之后,清洗干净备用; 3.薏米提前浸泡1小时,冲洗干净; 4.山药先连皮清洗干净,再用去皮器去皮,用刀切成小块; 5.将浸泡好的薏米和糯米,切好的山药块和清洗干净的红枣放入苏泊尔电饭锅里; 6.加入适量的纯净水,根据个人喜好粥品的稀稠度添加; 7.盖上锅盖,选择“煮粥”功能,进行熬粥90分钟; 8.经过90分钟的熬制,山药红枣薏米粥变得非常粘稠了,加入冰糖,搅拌均匀,待冰糖溶化,即可盛出食用。
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