晒太阳都有什么好处

孕期很多的孕妈都会因为缺钙而出现晚上睡觉时小腿抽筋的情况。大家都知道缺钙了，就需要补钙。很多人的选择就是吃钙片，按照医生的建议，每天吃上几片钙片，但是你知道吗？还有一个很好的方法，不是吃钙片。

想要补钙，不光只有吃钙片这一种方法，还有一种更简单省事的办法，那就是晒太阳。不信的话，咱们可以来看看晒太阳都有什么好处。

大家也都知道钙的吸收需要有维生素D，但是它的合成又需要紫外线的照射，所以孕期想要补钙，就要多照一些太阳，同时也可以去除身上的一些病菌，还能让人有一个好心情，但是太阳也不是随便晒就可以的，因为晒不对的话，可能会导致准妈妈的身体不适。

注意

夏季太阳过大，直接晒会对皮肤造成伤害，所以孕妈们真的想要晒太阳的话，最好是走在树荫下，斑斑驳驳的阳光照在孕妈的身上，既可以补钙，又可以免去夏日的烦躁。冬季的话，晒太阳的时间可以提前，因为白天太阳照射的时间比较短，可以在太阳落山前的一两个小时去晒太阳。