对于把母乳当做主要口粮的小宝宝来说,妈妈的乳汁又多又营养,宝宝才能吃得饱,喝得足,身体长得白胖又健康。这就表明哺乳期间宝妈吃什么食物至关重要,若是宝妈因为一时嘴馋,吃了些不该吃的食物,很可能会导致回奶,回奶后,宝宝没有充足的食物,本来平时得吃9分饱,现在只能吃7分饱,这可是会饿到能吃的小宝宝,长时间吃不饱,宝宝的成长发育就会因此受到影响。尤其是生活中这3种常见的食物,虽然口感好,味道佳,但是哺乳期间并不受欢迎,宝妈还是尽量别吃吧。
一:花椒
花椒不是能直接食用的食物,不过对于一些口味比较重的女性来说,花椒的作用就相当于食盐,是食物中不可缺少的调味品,炒菜的时候放一点提味,煲汤的时候也往里扔几个,让汤味更“鲜美”。宝妈不知道的是,花椒属于辛辣刺激的食物,母乳最怕“辛辣刺激”,宝妈常吃花椒后,母乳就会躲得紧紧的,不再分泌出来。
二:维生素B6
在我们的常识中,维生素B6可是好东西,既能治好人们口腔溃疡的毛病,还能抑制贫血,让女性整日处于精神饱满的状态。任何食物都有好的一面和坏的一面。维生素B6吃多后,能够刺激体内的多巴胺受体,从而让身体的催乳素分泌量减少,催乳素分泌量减少后,女性的乳汁分泌就会减少。花生、鸡肉、燕麦等食物中含有很多维生素B6,哺乳期女性尽量少吃。
三:麦芽
麦芽可以用来煎汤喝,喝完之后,能够消肿健脾,对治疗积食有很大作用。不过,麦芽中含有的麦角胺、维生素B6等成分也能抑制乳汁分泌,让女性出现回奶现象。哺乳期间不能多吃,若是宝妈想要断奶,则可以多吃麦芽。
换句话说,这3种食物虽然不能在哺乳期间多吃,却可以在断奶的时候尽量多吃点,这样才能更快断奶。