3-4岁的宝宝自己能够独立吃饭,消化和吸收能力比以前有了很大的提高,并且已经懂得饥饱,妈妈不必为宝宝吃多吃少担心,而应该在饮食的内容上动一些脑筋,把宝宝的饮食安排得丰富些。 喂养攻略: 这个时期的宝宝,对饮食的要求比较高,这是因为宝宝的饮食结构虽然正逐渐向成人饮食靠拢,但既不像成人的饮食,又不同于婴儿时期的饮食,对饮食的营养和消化吸收有着更高的要求。因此,宝宝的饮食应有一定的原则和要求,具体有: 食物要多样化无论是蔬菜、水果、禽、肉、鱼等等,都要给宝宝选择多个品种、多个花样,使之吃出不同的营养和不同的口味。 粗细粮要搭配细粮口感好,粗粮营养多,各有优点,因此给宝宝的饮食中,要粗粮细粮搭配着吃,都要兼顾到。 食盐要限量给宝宝做的饮食不要太咸,稍微有点味就可以了,因为盐对心脑血管都有影响,食物太咸容易使血的黏稠度增高,会引起一系列的心脑血管疾病,保护血管要从小抓起。 虽然宝宝可以和成人吃一样的食物,但消化能力与成人相比仍然是比较弱的,对宝宝来说,有些食物还是不吃或者少吃为好。比如,粽子、糯米糕、凉粉、麻辣烫等,这些食物既不好消化,又有刺激性。 一日三餐要合理要根据宝宝的营养需求、身体状况,活动量和饮食特点,为宝宝配置一日三餐。新手妈妈们快来学习一下3-4岁宝宝的营养饮食攻略吧。
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