给宝宝喂奶妈妈要忌口？连咖啡都能喝你知道吗

自从生了娃，身边的婆婆妈妈总会好心“提醒”： “你还在喂奶吧？这个不能吃，会回奶！” “这个很发的，小心宝宝过敏！” “青菜水果不能吃，太凉了，对宝宝肠胃不好！” “你竟然敢吃薯片？喂奶的人怎么能吃垃圾食品？” …… 每逢这种时刻，想必大家的心情都是一样的，表面上当然是点头听话，但内心戏十足：为了生个健康的娃，已经忌口快一年了，现在卸货了，还得“封嘴”？我不服，求解救！ 不能吃海鲜 “海鲜很容易引发过敏，如果哺乳妈妈吃了海鲜，对于容易过敏的宝宝来说，会加重湿疹问题。” 看到满桌的鱼虾蟹贝而不能动筷子，这种心情真是哔了个哔。 其实，海鲜不但高蛋白，热量低，吃了也不怕胖，其中富含的不饱和脂肪酸还有益于宝宝的大脑发育，可谓一举两得。 但哺乳期吃海鲜要注意： ① 产后体虚的妈妈不宜多吃 因为海鲜属于偏寒的食物，体虚的人如果吃太多，会对身体造成伤害。所以，产后如果要吃海鲜，应该在正常进食主食、蔬菜的基础上，保证基本热量的摄入，再补充蛋白质。 ② 过敏是否与海鲜有关，听医生的 如果吃海鲜过敏，或吃海鲜后喂母乳引起宝宝过敏，比如起湿疹，腹泻或便血，那就要咨询下医生，看是宝宝的过敏是否与海鲜有关，然后再有选择的忌口。 ③ 不要吃大型掠食性鱼类 例如鲨鱼、旗鱼、鲸鱼及方头鱼等含汞较高，妈妈吃了之后，过量的汞会从血液进入到乳汁，从而影响宝宝的神经系统发育。 ④ 哺乳期不要生吃海鲜 生鱼片吃起来确实很鲜美，但很容易导致肠道感染，还有寄生虫隐患，所以哺乳期不要吃生的，一定要加工熟透。