看了好多帖子,大家好像都在补综合维生素,黄金素,DHA之类的,我想问问大家这些维生素之类的靠食补够吗?谢谢! 本人每天早上一个水煮蛋,半盒鲜奶(950ml的优倍0脂肪喝一半),水饺10个(一次包80-100多个水饺放冰箱速冻)或者2片面包。 中饭和晚饭都是1荤2素,自己在家烧的比较多。蔬菜类,豆制品,菌菇类反正菜场能买到的,孕妇能吃的都吃,基本3天不重样。荤菜以五花肉,排骨,猪脚,羊肉,河虾,明虾,银鳕鱼,小黄鱼,鲳鱼,带鱼,鲈鱼,桂鱼,昂刺鱼,多宝鱼为主,这些基本一周挨个吃一遍,然后下周继续,哈哈。禽类自从上次上海出了个类似禽流感的以后,有一个半月没有吃过了。 水果类苹果,香梨,猕猴桃,橙子,香蕉,草莓每天吃2-3种,黄瓜和小番茄吃的比较多。 每天3-5个核桃必吃,偶尔吃吃开心果,腰果,瓜子之类的。 每天一片迪巧,医院开的,晚饭后半小时吃。 不知道这样靠饮食补充维生素和微量元素够不够,实在没有想过买专门的维生素去补,怕吃了有不良反应,也不想麻烦海淘或者找国外的客户代购。 谢谢和祝福各位宝妈!
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