1产后失眠是激素问题,1-6个月会神经自行恢复,期间可以用中药调理身体。 2最重要的:失眠的宝妈都是性格比较多疑的,追求完美的,千万千瓦千万不要看求助帖子,要看就看痊愈帖子,所有好几年不好的都是自己没有把握住神经自己恢复的机会。因为长期失眠说白了就是心里负能量,一直担心,担心又想太多导致的,担心什么什么就来了。相信我,你们把握住神经自己修复的机会!浅睡、感觉自己没睡着、都是恢复的过程。建议看看我的失眠痊愈之路百度帖子。 3睡不着的时候,脑海里面就想“放松、放松”循环也许一两晚上睡不着,但是21天下来,大脑接受信息了,进入潜意识了,你就习惯了。慢慢就好了! 4如果你刚开始失眠一周内看到我的帖子,医生会判断你是否需要开两片西药,不要去想上瘾、今晚吃了能不能睡、怎么吃了也睡不着,都是情绪导致的,不然的话吃药也没有效果。药是救人的,不是害人的。 5重点:始终关注自己睡眠恢复中好的一面,这个最重要!它给你的信心比任何药都有用!看到自己一天比一天好,你神经就越来越多放松,就好睡了。 6控制不住自己乱想的的时候,就用理智反复和自己说,我是激素关系,降下来就好了,一定反复和自己说。这样你才能进入潜意识,你自己才会有自信! 7不要和家里人抱怨,说点今天比昨天进步在哪里,今天比昨天好了不少哦,家里人也不会觉得那么烦。给自己找点事情做,让自己去和孩子多呆呆,别乱想。 希望大家早点康复!幸福享受和宝宝的时光!
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