当宝宝3个月大左右,就能形成脊椎的第一个弯曲——颈曲,就能自己抬头了。但这不是与生俱来的,而是随着宝宝动作的发展逐渐形成的,所以在宝宝自主抬头之前,我们可以给宝宝适当练习一下。
■ 俯卧抬头的益处:
1.能锻炼颈部、胸背部的肌肉。
2.可以增大肺活量,促进血液循环。
3.有效地预防呼吸道疾病。
4.扩大宝宝的视野范围,有利于智力的发育。
■ 训练方法:
让宝宝仰卧在稍有硬度的床上,帮助宝宝将两手臂朝前放,不要压在身下,妈妈可抚摸宝宝背部,用玩具吸引等方法鼓励其抬头。
开始时,只练5-10分钟,逐渐延长时间,每天1次即可,不要让宝宝感到疲劳。
■ 注意事项:
1.训练要在宝宝清醒、两餐之间进行。
2.训练要循序渐进。
3.妈妈可以给宝宝做背部按摩,刺激更好得抬头。
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