产后恢复与坐月子常识

坐月子期间，新妈咪调理是否得当，影响着妈咪与孩子的健康，所以了解和学习产后恢复与坐月子常识显得很有必要。下面，让小编介绍一下，坐月子需要知道的6点常识。 1、慎寒温        室内电器设备及产妇着装，应适当调整，室温约25℃～26℃，湿度约50%～60%，穿长袖、长裤、袜子，避免着凉及关节受风、寒、湿的入侵。 2、适劳逸        适度的劳动与休息，对恶露排出、筋骨及身材恢复很有帮助。产后初始，须多卧床休息，起床时间不超过半小时，体力恢复可稍拉长时间，但仍以1至2小时为限，以免腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛。 3、勤清洁        头发、身体要经常清洗，避免遭受细菌感染而发炎。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，头发要及时擦干。 4、调饮食        饮食与药物因个人体质、产后排恶露和哺乳或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、 胃痛等疾病发生，应因人而异。坐月子的饮食以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。 5、用腹带        产后收腹带选用得好，对于产后松弛、腹肌的生理恢复、保持体形，确实起到极好的帮助。 6、收骨盆        优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。选购适合自己的产品，以免带来不良的效果。