在没有怀孕之前猪妞和LG是典型的外卖党,基本上早餐都是外面的山东杂粮煎饼还有手抓饼、包子、面包打发的,午餐和晚餐也基本都是靠外卖来解决,主要是因为上班也挺忙的显有没时间买菜做饭。可自从有了BB后,我和LG都觉得自己需要自己做三餐,不仅也是为了自己的健康也是为了BB能健康。现在但凡周末我们也几乎很少睡懒觉了,三餐都尽量自己做。好在现在的APP业务发展迅猛,像盒马生鲜还有叮咚买菜都非常方便,也省去了不少自己去买菜的时间。
这份晚餐就是猪妞的标配晚餐,健康的杂粮米相对大米来说对孕妇更有助于控制血糖。豆腐皮蛋也是我最爱的凉菜之一,我觉得每天摄入一些豆制品是十分有必要的。番茄一般我都不会加糖哦,会稍微在油里面炒一下,这样相比生番茄对胃来说更好,其实原理还有像胡萝卜要炒着吃是一样的哦~营养价值才会体现出来嘛~
最重要的还有绿色蔬菜是每天的必须摄入配上一点煎鱼(蛋白质的摄入保证也是对孕妇来说尤为重要的)最后来一点蔬菜汤,别看蔬菜居多但是饱腹感也是很强的呢!
图片中的早餐是上周末为LG做的爱心早餐,深得好评哦。不仅有他喜欢的咖啡,还有牛柳虽然是买的半成品自己锅里面炒一下就好,但是调味着实不错而且自己煎个蛋配两块烘烤过的面包加点蔬菜。满血复活的一天就是需要靠早餐开启的!
周末的午餐看上去满满一桌有鱼有肉当然还有猪妞最重视的蔬菜类食物,妈妈一直关照我要多吃芋艿,对女性来说有很好的保护乳腺作用哦,还有蔬菜豆腐汤看着清淡但是也很鲜美,还有孕期我最喜欢的煎鳕鱼(猪妞始终坚信食补不如药补,DHA深入来源啊)
猪妞其实一直偏爱西式早餐尤其是烤过的面貌配上温泉蛋,有的时候猪妞上面会散一点坚果类东西,给自己补充一些营养(*^▽^*)还有牛油果也是西式早餐的好伙伴哦。
猪妞很喜欢吃海鱼尤其是红烧的带鱼,所以和妈妈学了一招红烧带鱼的方法,之后猪妞会写详细的教程给大家,敬请期待哦~平时晚餐再加一道萝卜小排汤还有一点虾和蔬菜,营养丰富同时又不乏美味。
中式早餐里面猪妞最爱的一个就是:韭菜盒子。韭菜的营养价值真的很高,有丰富的胡萝卜素还有VC钙等,非常有利于孕早期胎儿对维生素和矿物质的吸收。这个韭菜盒子是妈妈的爱心制作哦,还夹杂着鸡蛋和粉丝呢。SO美味~~~
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