孕育养娃神器
1、头面部按摩 ①宝宝仰卧,新妈妈双手拇指从宝宝前额眉间上方,揉向两边的太阳穴; ②再从宝宝的下巴沿着脸的轮廓推至耳垂; ③用拇指在宝宝的嘴唇上方画一个笑容,再用同样的方法按摩宝宝的嘴唇下方。
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抚触按摩的最佳进行时间:宝宝清醒时,情绪平稳、不太疲劳时,沐浴后入睡前是非常好的按摩时间。直接抚触和按摩肌肤的效果比穿着薄衫好,除了仰躺的体位非常便于做抚触按摩,俯趴姿势也非常适合。
6、上肢按摩新妈妈一只手托起宝宝的胳膊,另一只手从上臂到手腕轻轻揉捏,然后用手指划小圈按摩宝宝的手腕,用拇指抚摩宝宝的手掌,让宝宝的小手张开并轻捏宝宝的手指。
5、下肢按摩新妈妈一只手握住宝宝的脚后跟,另一只手拇指朝外轻轻揉捏宝宝大腿的肌肉,然后按摩宝宝的膝部、小腿至脚踝及足跟部,再轻揉宝宝的脚掌、脚面及脚趾。
4、颈背部按摩宝宝俯卧,新妈妈双手平放在宝宝脊柱两侧,拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摩,从颈、肩向下至尾椎按摩。
3、腹部按摩 新妈妈两手依次沿宝宝的右下腹—上腹—左下腹以顺时针方向画半圆,用右手在宝宝左腹从上画“L”,由左至右画一个倒的“L”,示指、中指、无名指指腹从两臀的内侧向外侧做环形滑动。
2、胸部按摩新妈妈的双手放在宝宝两侧肋缘,右手向上滑向宝宝右肩,再复原,左手以同样方法滑至宝宝左肩。
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