哺乳期妈妈补钙和维生素都很重要

不知道哺乳期宝妈们有没有同样的苦恼，我生完宝宝后可能月子没做好吧，总是经常腰酸！然后一直掉头发特别厉害😭😭，开始以为是洗发水问题，换了好几种还是一样！后来带宝宝去检查，才知道妈妈哺乳期也要补充钙和维生素矿物质等 后来买了钙片和多维吃了一两个月吧，自己感觉的到，以前走路膝盖偶尔会有骨头摩擦声，现在也没有了，头发掉发越来越少😊，真的该补充的还是要补充，因为我们现在的蔬果肉类都是激素，没啥营养呢 猪才几个月就出来宰了，自己都缺钙呢，靠食疗补真的不行了