4 不给吃零食
从小被教育,女孩子不能太馋,家里如果不给吃零食,孩子逮到一顿就会猛吃,哪怕吃到撑。胃就这样被撑大了,每顿饭越吃越多。
应对策略
孩子的胃很小,少吃多餐才是健康的饮食习惯。两顿饭之间,用水果或健康零食作为加餐,就不会让孩子有太强烈的饥饿感,一顿吃好多。
5 吃剩菜
菜烧得太大盘,一顿压着一顿,几乎餐餐都有剩菜。长期吃剩菜会引起浅表性胃炎。
应对策略
每顿炒菜的量可以少一点,宁可有点饿,不要过分饱。
6 吃饭不同步
对于小孩来说,反正只要你吃,他就眼馋,于是这个喂两口,那个喂两口,不知不觉也会吃下了更多的食物。
应对策略
能一起吃饭尽量一家人坐在一起吃,这不仅是为了养成孩子良好的就餐习惯,也是培养一家人亲情的最好时机。