生完宝宝之后,妈妈的身体都十分虚弱,这就有了"坐月子"一说。坐月子的目的是为了让妈妈在这一段时间内得到科学的护理和进补进而帮助身体恢复。所以,坐月子需要做好护理措施,以免影响到身体健康,为以后的生活质量埋下隐患。
坐月子注意事项1:食物要容易吸收
月子期间的饮食,新妈妈要尽可能选择松软、可口,易消化、吸收的食物,那些过硬的食物一般都不容易消化,还可能给牙齿带来压力,所以建议要少吃坚硬带壳的食物。
坐月子注意事项2:产后别立即大补
不管是顺产还是剖腹产等,坐月子的时候身体比较虚弱,为了让恶露顺利排出,此时不宜大肆增补或者吃过于油腻的食物,建议选择一些比较清淡的有营养且容易消化的食物。
坐月子注意事项3:注意营养均衡
坐月子期间,孕妈妈为了利于哺乳,应该多吃一些汤类食物,还因为产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。在饮食中也要注意补充铁质、维生素等,有利于身体健康。还可选择吃一些苹果、梨、香蕉等,帮助减轻便秘。
坐月子注意事项4:不吃生冷食物和凉性水果
新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,坐月子的时候,不宜吃生冷食物,否则容易引起胃肠炎等消化道疾病,并且要注意坐月子的时候尽量不要食用寒性的水果。
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