这样吃帮你降低胆固醇

这样吃帮你降低胆固醇】①避免反式脂肪：油炸食品和许多商业化包装的食物如甜点、饼干。②限制饮食中的胆固醇：胆固醇多来源于内脏、蛋黄和全脂乳制品，可选择瘦肉和脱脂牛奶。③选择全麦食品：全麦面包、全麦面食和糙米。④多吃富含ω-3脂肪酸的食物：一些鱼类如鲑鱼、鲭鱼，核桃、杏仁和亚麻籽。