很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯
但经研究,饭后吃水果容易出现
胀气、便秘等症状,而且会使肠胃发胀
所以,最好还是饭后两个小时后再吃苹果比较好。
早 上 吃 才 是 “ 金 苹 果 ” ?
有传言「早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果」意思说苹果早上吃最好
晚上吃会影响消化,所以对身体有害
这种说法并不怎么科学。
不论什么时候吃苹果
只要吃进去,消化系统就会开始工作
只要消化系统本身是健康的
就可以充分利用这些物质
我们完全可以根据自己的就餐和作息规律
决定自己什么时候吃水果。
真正值得大家注意的不是吃水果的时间
而是自己的身体感受
例如睡前吃东西会觉得肚子不舒服
难以睡着,当然就不必要再增加这额外的负担了。
吃 苹 果 要 不 要 削 皮?
关于「吃苹果要不要削皮」一直都存在争论。
苹果皮里的营养成分非常丰富
但人们又担心会有农药残留
于是不敢吃皮。
其实,目前正规种植的苹果
基本都符合无公害标准
基本接触不到农药
所以可以用水洗净直接吃。
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