孕育养娃神器
怀孕初、中、后期体重该如何管理呢?
孕初期:0-3个月胎儿,孕妈一般正常饮食即可。若是孕吐严重,这期间体重会有减轻的可能性,不用太担心,保持平常心,吃自己吃得下的食物即可。
孕中期:这时期孕吐症状减轻,会感觉到味口变好了,这时期好好的控制体重!一般都是在这时期,体重开始失去了控制。孕期开始稳定后,做好量测体重、运动的好习惯。建议淀粉及含糖类食物都在白天摄取,晚上则以蛋白质及蔬菜类为主,若孕前比较容易水肿的孕妈,建议晚上不要摄取糖分含量很高的水果。(建议体重增加每个月1-2 kg 。)
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0-3个月胎儿,孕妈一般正常饮食即可
孕晚期体重超标也别刻意减重,这样控制更有效
到了怀孕后期,宝宝依然正在持续长大中,羊水会增加,子宫亦随之变大,因此整体体重还是会呈现上升的状态。...
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