多吃鱼吃好鱼，冰冻的鱼和冰鲜的鱼口感很明显

最近一份在中美瑞典跟踪共42万人，时间跨越16年的跟踪报告显示，吃鱼和Omega-3脂肪酸最多的人群，因各种慢性疾病如心血管疾病，癌症，肝部疾病，老年痴呆症等致死率比吃鱼最少的明显低。 总死亡率低9%。 换句话说，想长寿，多吃鱼，多吃Omega-3（最好一天2000-3000 mg）