宝宝需要的睡眠时间很长,尤其是小宝宝就更长了,睡觉也会有不踏实的现象,对于这样的问题,一般家长首先想到的就是宝宝是不是生病了,或者是宝宝白天是不是睡多了。其实宝宝睡眠不好的原因有很多,其中一个重要的原因就是饮食不当 。对于婴幼儿喂养一直是父母比较头疼的问题,一不谨慎就会造成宝宝饮食上的错误。哪些食物影响宝宝的睡眠呢?爸爸妈妈们不要急,下面哈尔滨亲子网小编介绍的这四种食物,千万不要在睡前给宝宝食用。
油腻的食物
油腻食物中最多的是油炸食品,因为其香酥脆所以很容易就受到宝贝们的喜欢,然而妈妈们对这方面也并没有关注太多,觉得宝宝喜欢就给他们吃。其实这类食物对宝宝的危害是很大的,不但会影响引起宝宝肥胖,还很有可能影响到宝宝的睡眠。因为油腻的食物会影响肠胃吸收,使得神经中枢一直处于工作的状态,这种情况下宝宝的大脑就会拼命想法子消化这些食物而不利于宝宝入睡。
含咖啡因的饮料或食物
咖啡因因为会刺激到神经系统,会导致一种叫做褪黑素的分泌减少,而恰恰这种激素是有助于催眠作用的,所以一旦宝宝吃了含咖啡因的食物,就会很难入睡。典型的含咖啡因的食物有巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料。所以父母要注意不要过多给孩子食用这类型的食物或饮料。
胀气食物
很多食物是典型的会引起胀气的食物,如豆类、洋葱、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。这些食物虽说不是不能吃,但要吃的得当。如果宝宝肠胃有问题的话就应该要少吃,当宝宝的肠胃健康时给他们吃完这些食物之后也不要立即入睡,先带他们散散步先。
辛辣食物
吃辣很容易导致宝宝上火,影响宝宝的睡眠质量。尤其宝宝的肠胃还很娇嫩,所以像大葱、辣椒、大蒜这些辛辣的食物会很容易造成宝宝胃灼热,容易引起消化不良的情况发生,继而有可能会干扰到睡眠。
更多>>
更多>>