海带

海带

海带里面有丰富的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原材料，可以预防甲亢，而铁是制造血细胞的主要材料，可以防止缺铁性贫血。如果是产后的妈妈，多吃海带还能增加孕妈乳汁的分泌，宝宝吃了这种乳汁，也有利于身体的发育。海带无论是炒菜还是煮汤味道都很好，所以喜欢吃海带的孕妈可以放心大胆的吃。