补充维生素b2很重要！

维生素B2缺乏原因

1.食入含维生素B2丰富的食物少。

2.不合理的烹调，如淘米过渡搓洗、菜切碎了洗、米面过度加工均可导致营养素流失。

3.牛奶反复加热以及食物加热和暴露于日光的过程中，维生素B2均可被破坏。

4.油炸食品可使维生素B2破坏达50%。

5.加碱可使维生素B2被大量破坏。

6.消化系统疾病如长期腹泻、肠切除、胃酸低、肠道梗阻、小肠癌症等均可影响维生素B2的吸收。

7.在体力劳动强度大、妊娠、哺乳等情况下，维生素B2的需要量增加。

8.某些疾病如高热代谢加速消耗增加时，维生素B2需要量亦增加，如未及时补充亦易导致维生素B2缺乏。

9.某些药物可干扰维生素B2在体内的利用，如丙咪嗪、阿的平和某些化疗药物。

10.酗酒者也因酒精干扰维生素B2的消化吸收而易发生维生素B2缺乏。

如何预防宝宝维生素B2缺乏

对于6个月以内吃母乳或者配方奶粉的宝宝来说，是不会缺乏维生素B2的，因为母乳中维生素B2含量丰富，国家规定配方奶粉中必须含有足够的维生素B2。