常吃这三样，让大肚子不缺钙

小编提示：孕妇是否需要服用保健品或补钙制剂，应随从医生的指导。若不是严重缺钙，日常饮食既能满足需求。以下3种含钙量高的食物可以多吃哦~ 一、绿叶蔬菜，如：青菜、小白菜、芥蓝、小油菜等 绿色蔬菜不仅含有大量的镁、钾元素，还有丰富的钙质，更可以帮助维持准妈妈们体内酸碱平衡。 二、猪肉牛肉鱼肉和骨头汤： 除了含钙量高之外，还含丰富的维生素、铁、磷等多种孕妇和胎儿所需的矿物质。骨头汤含丰富的液体钙，不仅营养丰富，还很容易被人体吸收哦。 三、牛奶 补钙的最佳食物之一，此外，还还有丰富的高白质、铁、维生素等营养物质。牛奶很容易被孕妇吸收消化，不仅可以摄取营养成份，还有助于孕妇的睡眠质量。