适宜人群:9个月+
准备食材:山药100克,鸡胸肉100克,青菜3片
做法
鸡胸肉切成小块,冷水入锅,焯至白色浮沫浮起后再煮3分钟左右,捞出后放入辅食机中搅拌,稍微搅碎一点就可以了。
山药去皮,切成小片,放入辅食机中蒸熟,大约15分钟左右。蒸熟后加入少量水,搅拌成糊。
青菜去梗留叶,切碎后放置一旁。食材基本处理完成,接下来就是煮的事了。
起锅加水,开大火,再放入鸡胸肉碎。
时时的搅拌一下,煮至沸腾。
沸腾后加入青菜叶。
再次煮沸后加入山药糊,煮两分钟。
煮至完全熟透且软烂就可以了。
营养功效:鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用。
温馨提示:初次给宝宝添加颗粒羹状辅食时,一定要把食材切碎、煮软。
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