维生素ABCDE……你分的清吗？

维生素对于人体不可或缺。我们无法靠自身产生维生素，所以必须依赖日常膳食或者额外摄入进行补充。每种维生素在新陈代谢中都具有无法取代的功能。人体每日对不同维生素的需求量从几微克到几百毫克不等，这些需求量又会随压力、工作强度、健康程度的变化而改变，怀孕和哺乳期的妇女对维生素的需求量也不同。缺乏任何一种维生素都会影响我们身体的正常机能。