孕中期可以适当吃喜爱的零食

孕中期，准妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物做零食。如红枣、板栗、花生、瓜子、水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼干等。坚果中富含不饱和脂肪酸，对胎宝宝脑部发育有利，吃了还不容易饿，是首选零食。天然麦片或全麦食品富含粗纤维，有助于清除血管中的胆固醇，也是不错的选择。不要选择饼干、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。切忌一边看书或电视，一边吃零食。