月子饮食禁忌，你中招了吗？（科普转载）

每个女人都会有一个特殊的时期，也许是一次也许是几次，那就是生完宝宝后的月子期，在月子期通常会进行大补，在这段时间，我们也会觉得妈妈们越能吃越好，其实月子期是有很多的饮食禁忌的，德尚德为你整理月子饮食禁忌，你是否中招了呢？

1、凉性水果

对于正处于产后新妈妈而言，各种各样可口的水果无一不是诱惑，都让新妈妈胃口大开。但专家提醒，很多水果的性质都属凉性，如果过量食用的话对哺乳期的妈妈而言都非常的不利，同时还会因此而导致宝宝出现腹泻等疾病。

不过像橙、柚、桔等水果，在这些水果中都含有大量的维生素C，对新妈妈而言具有一定的刺激性，适量的食用对乳母补充维生素有一定意义。

2、辛辣刺激食物

　　对于刚刚分娩之后的新妈妈而言，在坐月子期间必须要在保证营养的基础上，尽量的食用一些清淡的食物，这样才能有利于身体的尽早恢复。

像韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，这些刺激性的食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，不但会导致宝宝出现便秘以及腹泻等不良反应，同时还会影响到宝宝的生长。因此妈妈在日常的饮食中，应该尽量的少用调味品，而像胡椒、酸醋等调味品则可以适量多放。

3、腌制食品

　　新妈妈在哺乳期间腌制类食物需要禁止食用，比如像腌制的肉以及鱼类等食物。营养学家指出，我们成人每天食盐量为4.5～9克，因此在平时生活中不仅不能忌食盐，同时还要注意限制对食盐的摄取量，否则的话很容易诱发各种疾病。并且如果食盐摄过量的话还会因此而加重肾脏的负担，对肾脏的功能非常的不利。

新妈妈应该特别的注意，除了要尽量的少吃一些腌制食品之外，在烹饪食物的时候也要注意少放盐、酱油等调味料，以免过量摄取盐分从而不利于产妇以及新生儿的健康。