新回忆漏奶和奶水不足-分享与自勉

发此贴，一为帮助同龄的宝妈，二为自勉 先说漏奶。月子里，奶水少，还严重漏奶！现在回想，由于孕期就不爱穿文胸，产后以为不束缚奶水会多，大错特错！后期证明，不穿文胸，衣服摩擦，吸奶器接触，常常想母乳乳头刺激过多，有点奶一碰乳头就漏光了！所以，必须要佩戴稍紧的哺乳文胸垫上防溢乳垫，托起乳房，让乳头高一点，除了给宝宝吮吸和正常轻轻清洗，不要让乳头受刺激！ 再说奶水不足。月里婆婆做的饭菜不太适合自己胃口，蛋白质类摄入量不够，还有就是，以为喝汤就有奶，错！吃饭喝汤的水分摄入量根本不够尿尿和产奶！只要吃了足够的蛋白质，另外需要大量的喝水就有奶。这个是在产后妇科复查B超要憋尿后发现的！ 现在每天早上两个煮蛋，白天没事就喝白开水，晚上夜奶之前就喝一杯，奶水很够宝宝吃，有时候涨奶得不行，用吸奶器吸出来留着以后上班给宝宝吃。不能生气，一生气或者郁闷，奶水就变少了，特别灵！心情越愉快奶水越多，对宝宝越有感情越有奶，有时候抱起宝宝奶精就来了，呵😊另外，要让宝宝多吸，每次一定要让她吸到后奶，乳房空了为止～