传说中的孕期'禁吃"食物?看看那些你曾经上过的当..

　　不少怀孕的女性都过得十分小心，走路怕摔倒，在家怕碰着，吃东西怕吃到流产。长辈和朋友说的什么不能碰、什么不能吃，全都避而远之，其实这都是因为对胎儿太过在意了。

　　怀孕是需要消耗大量的能量和营养物质的，准妈妈保持愉快的心情，正常的饮食，适当的活动，是不会有很大危害的。有些食物也并没有现象中那么恐怖，准妈妈的身体和胎儿也没有那么脆弱。

　　传说中的孕期禁吃食物

　　羊肉

　　不知道为什么会有人说孕妇吃羊肉，生出来的宝宝会得羊癫疯。癫痫是一种脑部疾病，可能是因为家族遗传、先天因素、或者是孕妇接触了有害物质或病毒，而不是由于吃羊肉引起的。所以，怀孕期间是可以吃羊肉的，不过羊肉性温热，吃多易上火，要适量。

　　牛肉

　　还有人说，孕妇吃牛肉，将来宝宝皮肤会黑。如果宝宝天生皮肤黑，那是因为遗传基因，不要怪罪牛肉。有研究证明，孕妇每周吃3~4次瘦牛肉，每次100克左右的话，可以起到预防缺铁性贫血的作用，同时还能增强免疫力。

　　驴肉

　　准妈妈吃了驴肉会难产?当然不了。骨盆的宽窄、胎儿的大小和位置等，是影响孕妇顺产的因素。而吃驴肉是不会改变这些情况的，所以怀孕的时候是可以放心吃驴肉的。

　　茄子

　　请问茄子又怎么惹上事了?还不是有人担心茄子性寒，吃了会对胎儿不利。实际上，怀孕期间茄子是可以吃的，但要根据孕妇的体质来决定。假如孕妇体质比较弱，容易出现消化不良，还是少吃点吧。同时，选茄子的时候要挑新鲜的。

　　孕期应多吃的食物

　　新鲜蔬菜、水果

　　叶酸能有效预防胎儿脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形，而蔬菜中叶酸含量较高的是菠菜。菠菜中富含维生素B，可以对孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症起到良好的预防作用。

　　鱼类

　　孕妇每周吃1~2次鱼，不仅能满足胎儿的脑发育需求，还能降低早产的可能性。鱼体中含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿的脑细胞生长发育，降低脑发育不良的可能性。

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