(一)产褥期合理营养重要性 孩子出生至全身器官恢复到妊娠钱状态,一般需要经历6~8周的时间,这段恢复期称为产褥期,即哺乳期的最初1~2个月。这段生理期,母亲的生理变化最大,再分娩过程中消耗了很多能量,子宫内有创面,又有血性恶露,外阴也可能有创口,包括皮肤牌子的功能及乳汁分泌旺盛等,母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗,恢复健康和体力,同时还要分泌乳汁哺育婴儿。 产后如果不能及时补充足够的营养和充分的休息,就会影响产妇的身体恢复,甚至患病。不仅会影响乳汁的正常分泌,还会影响新生儿的生长发育。 (二)我国产褥期女性的膳食状况 我国很重视这个时期的营养,家庭成员在各方面均给予产妇特别的照顾,吃大量的动物性食物,但是膳食的种类、数量不够合适。 (三)膳食原则 正常分娩后,由于分娩过程能量消耗大,体液损失等,产妇休息0.5~1小时后即可马上进食清淡、稀软、易消化食物补充,建议先进食半流质食物等产妇恢复体力,胃肠道功能恢复后可正常饮食,及时补充能量。 如果分娩时出现会阴裂伤的情况,轻度撕伤对饮食没有特殊要求,如果撕伤到三度缝合后,建议给予少渣饮食一周左右。对于刨腹产的,麻醉术后肠胃大约需要1天的时间恢复正常,建议24小时候后先吃流质食物1天,注意不要吃胀气的食物(牛奶、豆浆、大量糖水等),之后再吃两天半流质食物就可恢复正常饮食。 产后喝红糖水、小米粥、吃煮鸡蛋等风俗是符合一定的营养科学依据的。产后要补充水分、蛋白质和铁是必不可少的。鸡蛋等高蛋白食物的摄入要适量,过多会增加胃肠道甚至肾脏负担。小米粥维生素和矿物质含量丰富,喝小米粥不要煮的太稀,以便从中获得一定的能量。 不仅要补充高蛋白的食物摄入,鸡、鱼、肉、蛋供给充足,而且蔬菜、水果也要吃。饮食均衡,才能保证全面营养。 (四)产褥期的食物需要 按我国推荐的乳母膳食供给量,蛋白质可略多于90g,脂肪60~80g,多喝汤类,保证蔬菜水果等膳食纤维多的食物防止便秘。少食多餐,每天吃4~5次,保证水分摄入。 每天谷类450g,肉蛋类250g,奶类500g,熟菜水果500g,红糖25g,植物油25g,基本上可满足这个时期的能量和营养素需要。 我们所做的一切都是为了帮助您热爱生命并享受人生,愿您认同我的理念,更愿您享受丰盛人生的每一刻。
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