吃什么喝什么才能让奶水多起来？母乳的关键是什么？

 吃什么喝什么才能让奶水多起来？ 母乳的关键是什么？  是——孩子的嘴，足够的水！ 孩子有力而积极的有效吸允是产奶的关键，如果没有孩子的嘴，你吃什么，喝什么，除了能为自己的体重加分，增加乳汁淤积或乳腺堵塞的风险，对产奶并无太大贡献。所以只要孩子有吃奶的需求，不是给奶粉，而是马上母乳。不管是吸奶器还是爸爸的嘴，距离孩子的力气和方法差距太远！  在刚生出来时不要用奶瓶，否则会产生乳头混淆，干扰宝宝与生俱来天然的吸奶方式。因为奶嘴无论怎么模仿，都不可能和乳房结构一样。  只要你喜欢的汤水，不管是白开水还是蜂蜜水还是小米粥或是鲜榨果汁，只要你喜欢，尽可放心饮用，最重要，是你喜欢喝，喜欢就能多喝点，你说是不是！我个人比较推崇的是小米粥，里面可以加入各种杂粮或者红枣百合之类，甚至还可以加香蕉等水果进去呢。浓茶和烈酒不算哈！  很多妈妈总是担心自己没奶，人是高级动物，心理暗示确实可以影响到乳汁分泌。这不神奇，你想到明天能见到都教授真人心情会激动，想到升职加薪血压会升高，泌乳素刺激乳汁产生，都是激素的作用。所以，当你一直给自己暗示“我没有奶，我奶不够！”就会象一个魔咒一样，真的影响到你的产奶量。所以保持心情愉快，然后暗示自己：这个世界上没有奶粉！我的乳房一定可以养活我的孩子！那么你的奶就真的会够了！  在哺乳期间，如果看到奶瘪了就暗示一次自己“我没奶”，看到孩子吃一会哭了又暗示一次自己“我没奶”，甚至看到孩子比别人轻点瘦点又暗示一次自己“我没奶”。这真的会让自己没奶的。  你不需要涨奶到坚硬如铁才证明自己有奶。就如同你不需要大哭一场证明你的眼睛里有眼泪一样！