宝宝什么时候开始添加辅食? 宝宝需要开始添加辅食的信号是什么? 该如何给宝宝吃辅食? 辅食添加的顺序又是怎样呢? 宝宝初次添加辅食,食物过敏怎么办? 这是宝宝一岁前许多新手妈妈会遇到的一些问题。 今天小阅妈妈在这里和妈妈们一起聊聊关于0-2岁宝宝辅食添加喂养的话题,希望能够给到新手妈妈们一些帮助。 宝宝什么时候开始添加辅食? 过去的观点认为婴儿满4个月就应该添加辅食,因4个月大的婴儿已能分泌一定量淀粉酶,可以消化吸收淀粉。世界卫生组织通过的新的婴儿喂养报告,提倡在前六个月纯母乳喂养,六个月以后在母乳喂养的基础上添加食物,母乳喂养最好坚持到1岁以上,以奶类为主,其他食物为辅,这是我们把1岁内为宝宝添加的食物叫做辅食的原因。 宝宝满6月龄左右是目前公认的适宜添加辅食时间。世界卫生组织等权威机构之所以建议满六月左右添加辅食是因为: 1、单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对其能量以及营养素的需求,必须要引入其他营养丰富的食物。 2、宝宝胃肠道等消化器官的发育,感知觉以及认知行为能力的发展,也需要其有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变到自主进食。 如果你觉得你的宝宝非常健康可以在六个月之前添加,建议你先去咨询儿保医生,得到医生的许可再添加。 宝宝需要开始添加辅食的信号是什么? ①能够较为稳定地控制头颈部,在有支撑的情况下可以坐稳,可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃,这样就不会发生强迫喂食的情况; ②对成人食物有强烈的兴趣,比如大人吃东西时,宝宝会盯着看你的食物; ③具有一定的眼手口协调能力,能够看见食物,想伸手来抓,有时候能够抓准,并且能准确地放入嘴里; ④挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时,宝宝会张开嘴,而不再用舌头顶出食物。 辅食添加过早或过晚有什么危害吗? 过早添加: 1、辅食过早添加,母乳吸收量会相应减少,在一些极端的情况下会造成宝宝营养不良; 2、宝宝挺舌反应还未消失的时候,过早引入其他食物并不会缩短宝宝的挺舌反应;反而延长了宝宝接受固体食物的时间; 3、容易造成宝宝对食物过敏; 4、接触到食物中的病原体可能会增加腹泻和其他疾病的几率。 过晚添加: 1、不能及时补充宝宝所需的营养,延缓宝宝的成长发育 2、免疫保护可能会减少 3、微营养缺乏,尤其是可能导致缺铁缺锌,因为6个月后母乳已经不能够完全满足这些营养元素的需求了 4、最佳的发展运动技巧,如咀嚼,的时机可能被延迟,而且宝宝有可能会不愿意接受新的口味和食物。国际上一般认为,添加辅食最晚不能超过8个月。 什么时候尝试添加辅食? 第一次添加辅食时,一定要避开宝宝生病的时候。如果遇到生病,最好适当推迟添加,以免引起消化功能紊乱。当病情较重时,原来已添加的辅食也要适当减少。最好选择宝宝不困不饿,心情好的时候,让他能愉快的尝试辅食。 刚吃辅食的宝宝,一开始可能吃得很少,也许只吃半勺,或者1-2勺,这时,宝宝是吃不饱的,所以尝试过辅食后要给宝宝喂饱奶。建议设定一个比较固定的时间吃辅食、喝奶,规律的生活习惯对宝宝更有好处。辅食尽量与成人进餐同时进行,这样宝宝可以观摩到成人是如何进食的,激发他对辅食的兴趣,模仿大人吃饭,学习咀嚼。 辅食的添加顺序是什么? 过去添加辅食时,并没有太多相关的研究,主要根据些专家的意见,八个月后加蛋黄、一岁后加蛋白,或者先蔬菜后水果等。但是随着近年来越来越多的研究发现,辅食添加实际上并不需要特定的顺序,而母乳喂养的宝宝建议最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食材以提供不同的营养素。 辅食添加的原则: ①每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。 ②每引入一种新的食物适应2-3天后,观察宝宝有无过敏反应,是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新的食物。如果宝宝出现过敏,则应停止添加这种辅食3-4个月,之后再像第一次添加时那样尝试和观察。 6-7月龄喂养要领 6月龄添加要领: 本月宝宝还是要以母乳或配方奶为主,每天应确保奶量在600—800毫升。这个时期,胎儿期存储的铁基本消耗完结,母乳和配方奶中含的铁元素不能满足宝宝的生长需求,所以要从强化铁的婴儿米粉开始添加,后期逐步开始添加红肉,肝泥等。另外从母体中获得的抗体慢慢消失,自身抗体尚未产生。人工喂养的宝宝要更加小心护理。 添加方式:先添加米粉5g,不管宝宝有多爱吃,都不要再持续加量,如果这样的量没有影响奶的摄入,也没有任何异常,就这样添加3天。从第4天开始(米粉仍旧按原来的量添加)尝试着增加另一种辅食,如蛋黄,从1/8开始添加,如果宝宝没有发生呕吐、腹泻、皮疹等不良反应就这样添加3天。这个阶段基本以单米糊添加或者米糊加一种辅食(蛋黄、蔬菜、水果等)的方式来添加。 添加量:不建议减少原来的奶量,只是让宝宝开始适应辅食的味道和锻炼上颚和舌头的配合能力,每天一顿辅食,肉泥、菜泥或果泥以泥跟米糊1:10的方式开始递增。要先添加菜泥再加果泥,以免果泥味道过重导致宝宝不愿意接受其他无味辅食。 食物性状特征:流质或半流质 食物种类:强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、蛋黄1/8 发展特征: 1、宝宝开始有更丰富的表情,跟父母有更多的情感互动。 2、宝宝后背倚靠着东西能稍稍独立坐一会。 3、有的宝宝开始有乳牙萌出。 7月龄添加要领: 7个月开始可以添加一些荤类辅食,比如白肉、红肉、鱼肉、肝脏等。 添加量:奶量保证在600-800ML,在不影响奶量的情况下增加辅食,辅食可以单独成一顿(前提是从6月龄开始添加辅食,如果是从7月龄开始添加的话还是要遵循辅食添加初期的原则,而不是参考月龄直接添加)。 添加方式:延续6个月的辅食添加方式,坚持无盐、无糖、少油。如果从6个月开始添加辅食的话,已经添加过的食物可以开始混合添加。 食物性状:如果宝宝是从6月龄开始添加辅食的话7月龄可以开始过渡到泥糊状。 食物种类:强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、蛋黄1/4、肉泥(建议从白肉开始)、鱼泥、肝泥。 发展特征: 1、7月龄宝宝牙齿刚刚或即将萌出,这个时候可以给宝宝一些磨牙棒或牙胶以缓解长牙期不适。 2、上个月还不是坐得很稳的宝宝,从这个月开始能坐得很稳了。这个阶段的宝宝有时坐着会勇敢得往后倒,妈妈们要在宝宝活动场所铺上防震垫,以免宝宝磕着后脑勺。 3、宝宝到了这个月,白天睡眠次数开始减少,妈妈可以适当的给宝宝增加户外活动,多照射阳光,补充点维生素D。 8-9月龄喂养要领 8月龄+ 8月龄添加要领: 8个月-10个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期,所以从8个月开始,可以尝试添加软烂的碎粒状辅食,来培养宝宝咀嚼的习惯,8个月宝宝主要以含食压碎食物为主。 添加量:奶量保证在600-800ML,辅食可以根据宝宝胃口添加到2顿,午睡后可以酌情添加一顿点心(小糕点或者水果)。 添加方式:为了锻炼宝宝的咀嚼能力,可以开始尝试添加烂面条,软烂稀一点的粥类。面条和粥里添加的食物可以多样化搭配,并保留少许颗粒感,例如菜末,鱼肉碎末等。 食物性状:泥糊状或者软烂的碎末状 食物种类:蛋黄添加到1/2、米粉、烂面条、粥、蔬菜、水果、肉类、鱼类、肝类 发展特征:到了本月宝宝能较稳定的独立坐着耍,大部分基本可以匍匐爬行,有的宝宝甚至能撑起身体来膝盖爬行。部分宝宝会开始无意识的模仿,能发出类似于“爸爸”,“妈妈”的声音。 9月龄+ 9月龄添加要领: 9个月开始宝宝会学着细嚼食物(以牙龈咀嚼为主),可以开始添加一些软烂的小颗粒状食物,更好地锻炼宝宝的咀嚼能力。宝宝手的活动能力已经比较强了,这时可以给宝宝一些软烂的手指食物,类似于蒸软的胡萝卜条、红薯条等进一步锻炼宝宝的咀嚼能力,手眼协调能力和自主进食能力。 添加量:奶量保证在600-800ML,辅食开始慢慢由2顿增加到3顿,还可以酌情添加1-2顿点心。 食物性状:软烂的颗粒状(刀切的尽量细) 食物种类:全蛋黄,米粉,烂面条,稠粥,馒头片,蔬菜,水果,谷物,肉类,鱼类,肝类 发展特征:9个月宝宝活动能力明显增强,自己可能会抓着床栏杆站起来,有的甚至还能横着走两步。 这个月开始,大部分宝宝都会手膝爬。手的活动能力也更强了,会使用拇指和食指捏起很细小的物体,并拿给妈妈看。 10-11月龄喂养要领 10月龄+ 10月龄添加要领: 10个月宝宝细嚼能力已经开始越来越好了,这个时候可以给宝宝添加一些相较于9个月稍微再粗糙点的颗粒状食物,也可以让宝宝自己尝试用勺子进食,锻炼小手的精细动作。宝宝在适应全蛋黄的前提下,可以开始少量尝试添加蛋清。 添加量:奶量保证在600-800ML,辅食增加到3顿。可以酌情给宝宝在上午和下午各增加一顿点心。 食物性状:细小的颗粒状(刀切的尽量细) 食物种类:全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、馄饨、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类 11月龄+ 11月龄添加要领: 11个月宝宝咀嚼动作已经比较熟练,这个时候应该适时的给宝宝添加稍大颗粒状的辅食。以便于更好的锻炼宝宝的口腔肌肉,另外多咀嚼也能刺激磨牙的萌出。宝宝可以继续尝试添加蛋清。 添加量:奶量保证在600-800ML,辅食增加到3顿。可以给宝宝在上午和下午各增加一顿点心。 食物性状:较大的颗粒状 食物种类:全蛋黄、米粉、面条、粥、烩饭、馒头片、馄饨、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类 发展特征:11月龄宝宝开始越来越调皮,喜欢边吃饭边玩了。这个时候妈妈也不要养成追着喂饭的习惯。 大部分宝宝能扶物站立,横着行走。但是妈妈也不要着急锻炼宝宝走路,让宝宝多爬,给宝宝充分自由的活动空间。 12-24月龄喂养要领 12月龄+ 12月龄添加要领: 12个月宝宝营养需求上跟11个月没有太大的区别,宝宝可以尝试大颗粒状的辅食。宝宝添加辅食的时间基本跟家长的一日三餐时间一致,培养随餐概念。开始让宝宝适应自主进食。并且可以开始接受全蛋,还可以开始添加菌菇类,但由于菌菇类比较难消化,所以要给刚添加的宝宝切得细碎点,煮得软烂些。 添加量:奶量保证在600-800ML,辅食一天3顿。给宝宝在上午和下午各增加一顿点心。 食物性状:煮的稍软的小块食物(刀切10毫米左右) 食物种类:全蛋、米粉、面条、软饭、馒头、馄饨、饺子、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类、菌菇类、奶酪、酸奶 发展特征:12月龄的宝宝有些已经开口叫爸爸妈妈了,有的宝宝也已经开始蹒跚学步。对于大动作的发育妈妈应该让宝宝自发性的学习,而不是人为的干预。此时的宝宝可谓是眼疾手快,稍不留神就惹出麻烦,妈妈最好不要让宝宝单独玩耍,以免发生意外。 18-24月龄+ 18~24月龄添加要领: 1岁半以上的宝宝可以开始接受块状食物,还在母乳喂养的宝宝也可以继续母乳喂养到两岁。这个阶段的宝宝告别了以奶为主要食物来源的时期,几乎可以吃所有种类的食物。辅食时间可以完全按着爸爸妈妈的一日三餐时间来,应继续练习使用勺子自主进食。 添加量:奶量保证在360-480ML,辅食一天3顿。给宝宝在上午和下午各增加一顿点心 食物性状:较软的块状食物(接近成人块状食物大小) 食物种类:全蛋、面条、软饭、馒头、馄饨、饺子、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类、菌菇类、奶酪、酸奶、牛奶
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