孕期补水的注意事项
1.果汁不是水。果汁中大约95%以上是水分,但还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,而且易引起高脂血症。另外果汁进入体内,其成分的运载和代谢,也需要水,如果光喝果汁而未额外补充白开水,反而会引起体内严重缺水而影响准妈妈和胎儿的健康。
2.牛奶多多益善。牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且易被人体吸收,所以是孕期的保健佳品。但如果大量饮用而忽略了水的摄取,只会导致更为严重的缺水。
3.必要时减少饮水量。如果准妈妈已发生水肿,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病,同时要注意饮食习惯,多吃高蛋白的食物,限制食盐摄入。
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