新吃啥比较有营养

最好都吃鱼，现在需要补充dha还那些什么的，生完就忘了，因为海鲜里面有丰富营养。水果要吃，但也不能过量，避免糖分高的，蛋一天一个够了，蔬菜也要吃，平菇也可以多吃跟青菜炒一块补铁。燕窝可能天天吃吃不起但银耳就可以，我是没吃燕窝就银耳。我女儿也是皮肤好好脸色一直很红润出生也是干干净净，不过睫毛不长就是。我有鱿鱼母目鱼这些孕妇产妇吃很好补血，也有银耳，不是广告，你要是喜欢吃可以买来吃，但不一定跟我买

不用刻意补啊，一星期一两次的鱼虾海蛎，排骨汤鸡汤鸭汤一星期喝两三次，别补过头。每天牛奶水果要保证。