新双胞胎数胎动

我怀的是双胞胎，现在28周了，得数胎动了。数了两天，我还是不知道怎么数？我的宝宝们一左一右，基本上是左边动，右边安静。右边动，左边就不动。总的来说左边的好动些。可医院要求数十次胎动要多少时间，我怎么记嘛？