怀孕就得大补，一个人要吃两个人的量？

许多女性怀孕后，会拼命补充营养，想吃出两个人的量来，这是一个误区。

怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否足够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

孕期补充营养尤其应该掌握好度，否则容易导致孕妇体重增加，甚至诱发妊娠期糖尿病，年龄偏大、肥胖的女性尤其应该注意。专家表示，准妈妈怀孕后，因为胎儿开始快速生长，对能量和营养素的需要量增加，孕妇食欲明显增强，很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉，这些都是正常的生理现象。食欲好，对于准妈妈在孕期摄入足够营养，保证孕期的顺利度过是一个有利条件。

但如果饮食没有节制，高蛋白、高脂肪的补汤，含糖量高的水果、点心摄入过多，很容易就会饮食过度，造成营养过剩。