要想防治营养性贫血，吃得对是非常重要的！

　　最近后台经常有家长咨询贫血的事，怎么样判断我家宝儿是不是贫血？如何进行食补？我家宝儿小脸有些苍白，嘴唇也发白，精神状态不太好是不是贫血啦？我该怎么办呢？今天就给大家简单介绍一下贫血和贫血的预防那些事。 　　认识贫血 　　贫血是一种症状。就像我们咳嗽、发烧、拉肚子一样，症状背后可能有各种各样的原因；贫血是日积月累发生的，轻、中度的缺铁性贫血，一般没什么症状，不容易发现，而到了你能直观看出来，情况就已经持续一段时间，具有“滞后性”，所以我们要把重点放在预防上，尤其是最常见的营养性贫血。 　　要想防治营养性贫血，吃得对是非常重要的！6个月-2岁的宝宝是营养性贫血的高发人群，其中又以缺铁性贫血最常见。可别小看了缺铁性贫血，因为它不仅影响宝宝的生长发育，还会影响宝宝的智力发育。那么家长如何给宝宝吃呢？ 　　预防贫血的喂养方法 　　1．6个月时及时添加富含铁的糊状食物 　　《中国居民膳食指南》2016版中明确说了：满6月龄，在母乳喂养的基础上，添加辅食。文中也着重强调，从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁婴儿米粉，肉泥等，逐渐增加食物种类。所以6个月开始，要给宝宝加强化铁的米粉，把米粉调成糊状，用小勺喂宝宝吃，吃3天后没有问题，再给宝宝添加土豆泥、南瓜泥等。 　　2．7个月后经常吃肝、红肉及血制品 　　虽然植物中也含铁，但是吸收特别不好，所以补铁的话肝、红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）及血制品最佳，补铁效果非常显著。宝宝7个月以后，可引入含铁丰富的动物性食物。 　　肝泥做起来很方便，建议一周至少给宝宝吃两次。肝泥做法：将猪肝洗净，置锅中煮熟，丢掉筋、皮；在砧板上将煮熟的猪肝剁成泥状；后起油锅，放入肝泥清炒，或加水煮沸，即成肝泥。做好后的肝泥用保鲜盒装好，存放在冰箱里2—3天。吃时与碎菜拌和成菜肴，或混入粥、面条中同食。当然也可吃鸡肝、鹅肝等。也有非常方便的肝粉（在母婴店可买到），更方便家长给宝宝添加。 　　此外，紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇等都能补铁，建议家长经常做给宝宝吃，让宝宝的辅食更丰富。 　　3．吃富铁食物时，配合吃些富含维生素C 的食物 　　让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。猕猴桃、柠檬、草莓、橘子、樱桃、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的食物。

　　宝妈提示 　　1．如果你的宝宝是早产儿，要注意听从医生建议，及时补铁。早产儿生后2周需开始补充元素铁每天每公斤体重2∼4 mg，直至纠正年龄1岁。该补充量包括强化铁配方奶、母乳强化剂、食物和铁制剂中的铁元素含量。 　　2．如果孩子出现口唇、黏膜、皮肤苍白和疲乏无力的症状，可到医院做血液检查确定是否为贫血，6月龄～5岁以下儿童的贫血诊断标准为血红蛋白低于110g/L，若确定贫血可进一步测试血液中铁和维生素含量（叶酸、B12和维C），先找到原因，后对症采取措施。 　　3．宝宝是不是贫血，什么原因导致的，如何纠正治疗，需要医生通过血液检查，结合宝宝出生、喂养、发育等具体情况，进行综合诊断。

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