睡眠障碍不只是成年人的“专利”,同样也会发生在2—12岁的儿童身上。当然,儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样,不是以进睡艰苦、早醒为主,而是以有效睡眠时光短,睡眠质量下降为主。国内外医学专家均指出,儿童睡眠障碍是由睡眠时光不足及一系列相关症状构成。相关症状包含打呼噜、喉头哽咽、呼吸暂停、睡眠不安、张口呼吸、多汗、肢体抽动、磨牙、梦话、梦游、遗尿等。儿童睡眠不足大多是由于相关症状的存在和影响而使得夜间睡眠多次中断,儿童被迫多次醒来而缩短了睡眠总时光,少数儿童是因进睡艰苦或环境因素干扰而无法保证足够睡眠时光。
因此,我们在关注儿童睡眠障碍题目时,不能只关怀孩子几点钟睡觉,几点钟起床,还要关怀孩子是否睡得踏实,视察有无上述相关症状的存在。假如儿童偶然呈现上述症状,并不意味睡眠障碍,通常是与睡眠姿势不当、环境因素不良或睡前吃东西有关。假如儿童每周都有多于1次的睡眠障碍相关症状,就要引起高度重视。首先留意检查有无鼻炎、鼻息肉、扁桃体炎及扁桃体肥大等病史和体征,以便及时治疗与处置。其次,经常俯卧位姿势睡觉和枕头过高也是儿童睡眠障碍的引发因素,对有睡眠障碍相关症状的儿童,还应留意调剂睡眠姿势和枕头高下,以坚持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的合适高度(10厘米左右)。再次,白天常打瞌睡的儿童,夜间睡眠时光会缩短,这是由于混乱而片断化的睡眠重复觉悟而打断睡眠,易引起夜间睡眠不安、睡眠时光不足,所以,对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因,采用对策加以矫正。
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