大脑养护

1、每天一把小坚果。核桃、杏仁、瓜子等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸、以及钙、磷、铁等，对大脑有益。 2、勤用脑、勤思考、保持充足睡眠。若大脑长期不进行思考，人体缺乏睡眠和休息，则大脑会慢慢失去其​正常的生理功能，出现记忆力下降、思维迟钝等现象。