这些会让你意识到观察一个小生命如何成长为一个人是多么的神奇。
也许你很不愿意写日记,或者不知道要写些什么,不论如何,怀孕都会给你提供一个思考和创造的机会。
你可以记录你的所有想法、你的感觉和一些症状,这些会让你意识到观察一个小生命如何成长为一个人是多么的神奇。并且,当婴儿到来的时候,你怀孕过程中那些艰难的时刻和令人尴尬的细节都会忘记,除非你把这些记下来了,养成记日记的习惯可以帮助你在这一重大过程中更有控制力,也为日后留下更多的回忆。
以喜欢的方式进行
你可以选择一种你喜欢的记录方式,比如有些人喜欢用活页记事本或者装订日记本,有些人喜欢在电脑上写日记,更潮的孕妇可以能会考虑在线创建一个怀孕日志。如果你愿意,你可以把你每天的心得、每天增长的肚子,用视频的方式记录下来。
最值得记录的参考
试着找一个安静的时间和平静的空间去思考。在开始记录之前花一些时间收集你的想法和感受。下面是一些写妊娠日记的小提示:
1、验孕棒上的小蓝线。你怎么知道你怀孕了?你最初是什么感觉?你先告诉谁的?人们对这个消息反应如何?
2、期望与现实。写下你拥有的每一种感觉,包括身体状况和情感状况,写下在怀孕每个阶段的期望是什么,以及你的现实状况是什么。
3、探索人生。拥有下一代会让我们反思自己的成就和人生,你可以写下你人生的感悟是什么?仍未实现的目标是什么?你计划如何去实现你的目标?
4、写下梦境。很多孕妇都会做非常生动的梦,你可以把你做的梦记下来,并在日记里解释梦的含义。
5、记录数据。如果你喜欢数字和列表,怀孕就给你提供了大量数据让你记录。比如,让你感到恶心的食物有哪些;记录宝宝的成长,记录宝宝第一次踢你肚子,总之肚子里的宝宝会给你提供无穷无尽的素材。
6、与宝宝产生连接。要专注于你的小宝宝,想象一下通过脐带给予TA的爱,写下这种连接的感觉,不论是希望还是焦虑,都记下来。
7、设想中的分娩过程。描述一下你期望的分娩状况,也写一写你对顺产或者剖腹产是一种什么感觉,想象一下你会以哪种方式生下宝宝。
8、专注于你的改变。对一些孕妈妈来说,怀孕会让人对生活产生更大联想,写写怀孕如何改变了你,比如你的时间观念,你的生活变化等。
9、跟别人聊天。对于妈妈人群来说,孩子是大家共同的话题,你可以和这些人聊一聊她们怀孕和分娩的细节,要记住,每个人的情况都是独一无二的,你可想想她们的哪些建议更适合你?
10、用剪贴方式丰富日记。你的日记也可以剪贴一些东西,比如,B超的照片,你怀孕时的照片,或者一个披萨外卖的收据,只要是能讲述你的故事的任何东西都可以贴上去。
总之,怀孕可能是你一生中最美妙、最独特的时光,这期间的日记将是你多年以后珍藏的纪念品。
作者:Laura E. Stachel,医学博士,妇产科医生
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