心里赌的很

心情一直不佳，告诉自己，调整好心态，好好爱自己，爱生活，但不晓得怎样，总是调节不好，感觉自己心里总是赌的很！或许是长时间在家带娃的原因，又或许是老公异地，很多时候他并不懂我，生活总是不如意，觉得很累，前段时间爬了华山以为会好点，但还是很压抑！每天假装快乐，但却不是很快乐！我该怎办？该如何调节？